ale bcaa

[...] MAGAZYNOWANIA I MOZE ISC CZESC Z TEGO W TKANKE TLOOSZCZOWĄ(A CZESC DO ODBUDOWY GLIKOGENU MIESNIOWEGO), DLATEGO CARBO TU WYRZOOC. godz.8.00 130 gram platki owsiane+300 gram bialek z jaj(8-9)+pare truskawek+5 gram carbo dla smaku(z tego placek).po posilku lykam witamine C 0,2grama,wit.e 0,2grama,wit.A 12tys jednostek,b-complex,koenzym Q-10 1 [...]

[...] raz Tak sobie myślę, że jak mi starczy na BCAA to może brałbym je tylko przed i po treningu MMA? Wtedy: DT: Na czczo: 4kaps TCM Przed tre: jack3d (jeszcze nie wiem ile, ale pewnie spore porcje bo np shocka czułem tak w miarę dopiero po dwóch czubatych miarkach) Po tre: 4kaps TCM DT (MMA): Na czczo: 3kaps TCM Przed treningiem MMA: 3kaps TCM, [...]

Cześć, Waga już 93,5 kg z rana, na pusty żołądek. - powoli w taka pogodę zaczyna to przeszkadzać. Ale coś do końca Czerwca porobię masę i następnie lekką wycinkę. Co do suplementacji to nie zmieniła się oprócz tego, że wczoraj dałem 15 gram S.A.W. + 1 kaps Clenburexin przed treningiem i był rzeźnik jeszcze się tak nie spociłem nigdy. Dzień [...]

Cześć, Jeśli chodzi o wagę to dalej stoję w miejscu 94,2 - 94,5 kg z rana. Mimo podbijania kalorii waga stoi w miejscu ale nie jestem z tego powodu jakoś załamany ponieważ nie zależy mi na takiej masie jaką zrobiłem w zimie. Suplementacja cały czas wygląda tak samo jedynie z rana daje o 10 gram więcej Whey 100. No i dziś w dzień treningowy nie [...]

[...] poziom wody podskórnej i tkanki tłuszczowej jest taki jak rok temu przy około 91 kg, a ważę 5 kg więcej. Dlatego okres jesienno zimowy poświęcę na budowaniu masy mięśniowej ale jak najbardziej suchej - Zupełnie inaczej niż było rok temu. Co do suplementacji wygląda ona tak : SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 do 5 gram Proszku Zasadowego - 3 kaps CM3 - [...]

[...] i jak mieszałem 10g TREC bcaa powder z takim małym shakerze dociskowym to mi wybuchł i pół szatni świeciło się w moim bcaa :D Jabi, tutaj na studiach siłownia jest spora, ale też chodzi na nią sporo ludzi i niestety nie mogę tak latać z płaskiej na skos, uwierz mi, że tu zawsze wszystko zajęte i tak mam farta bo jak chcę gdzieś zacząć to [...]

[...] piersi, gołąbka sos po graniu 100g owsa, 45g białka, banan, rodzynki i mineło moze z 2 godziny i mnie juz ssie strasznie. Ogólnie niby miałem jesc mnije przez te przerwę ale chyba kalorie podobnie niz zwykle ale jak jest apetyt to co se bede załował. Otworzyłem nowe białko i bcaa Białko econo smak orzechowy po pierwszej porcji sredni [...]

[...] *15g BCAA pod koniec treningu AERO -155g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 110g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,20g masło=jajecznica V jeszcze przedemna ale pewno jajka i oliwa, bo nie weim czy mam twaróg warzyw nie uwzględniam http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 6x50kg [...]

[...] 27min aero 35min aero 40min aero 42min aero 45min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png znowu trening bardzo udany;-) Niby miałem zaczynac nowy plan, ale z racji tego ze ostatnie dwa treningi były bardzo dobre to pociągne jeszcze ten plan na pewno ten tydzien. Dzis troche w sumie pokombinowałem z powytórzeniami w [...]

[...] 15g wpc, 2 białka jaj, 15g rodzynek=placki -lód i to by było na tyle, 15min temu skonczyłem jesc, jadłem jakieś ~1,5h bo troche mi zeszło z przygotowaniem tego wszystkiego, ale w końcu jestem pojedzony%-) http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy+kaptury 1.Podciaganie na drazku nachwytem 5x6 6xCC / 6xCC / 6xCC / 6x2,5KG / [...]

[...] aeroby ok 30 minut przed silka 3 bcaa, po silce przed aero 3 bcaa, pt. - siłka -> aeroby ok 30 minut przed silka 3 bcaa, po silce przed aero 3 bcaa sob. - na czczo aeroby przed aero 3 bcaa, po aero 3 bcaa może efektów nie będzie bardzo widać ale jak mi się to skończy to kupie w proszku ;) a jeszcze pytanie warto brać bcaa rano i wieczorem ??

[...] taki hvjowy... Mimo tego trening wszedł zaj**iście, miałem sporo siły. Wyciskanie poszło mi dzisiaj fajnie zarówno na klate jak i barki. MC ciężar nie sprawia mi trudności ale jak się dzisiaj przypatrzałem w lustro z boku to wydaję mi się że coś nie tak robię tzn technika kulała, na ostatnim treningu wyglądało to o wiele lepiek, dzisiaj coś nie [...]

[...] / 95x6 / 100x6 2.b Uginanie nóg na maszynie leżąc 4sztabkix15 / 5sztx12 / (zapomniałem zrobić serii) / 6sztx6 / 7sztx6 2.a Przysiad na Hack maszynie (tu miały być fronty, ale racka mi zajęli jak poszedłem na chwilę do szatni) 60kgx3 / 50x6 / 40x9 / 30x12 2.b Wyprosty nóg na maszynie w siadzie 4sztx12 / 4sztx9 / 5sztx6 / 6sztx3 3.a Wspięcia na [...]

[...] / 92,5x2 65x12 / 75x9 / 85x6 / 95x2 67,5x12 / 77,5x7 / 87,5x5 / 97,5x0 - najs ... w ostatniej serii podniosłem, opuściłem i power się skończył %), znaczy pociągnąłem, ale z lekką pomocą w górnej fazie. W ogóle jakoś brak sił ... 1B. Rozpiętki skos 30st 15x3 / 13x6 / 11x9 / 9x12 17x3 / 11x6 / 11x9 / 11x12 19x3 / 13x6 / 13x9 / 13x12 21x3 / [...]

[...] 70g gainerator, 20g orzechy włoskie, 250g ogórek szklarniowy -40g System Protein 80 Foto System protein 80 - banan Jak już pisałem SP80 nie jest proszkiem sypkim, a bardziej ubitym ... zapach banana na prawdę zachęca do spożycia odżywki. Rozpuszczalnośc taka sama jak smaku czeko. Co do smaku: myślałem, że będzie lepiej, ale tragedii nie ma!

[...] -Creatine Xplode 5g Foto Produkt jest w Ampułkach, które łatwo się wszędzie zmieszczą, płyn jest gęsty w smaku trochę jak cierpko-gorzki syrop, dobrze go zapić spora ilością wody. Co zauważyłem z działania: może nie ma jakiegoś super pobudzenia, ale u mnie po spożyciu bardzo wzrasta skupienie!! Zmieniony przez - debee w dniu 2010-12-25 15:34:04

[...] / 120kgx11 / 140kgx9 120kgx12 / 140kgx9 / 160kgx6 / 160kgx6 130kgx12 / 150kgx10 / 170kgx7 / 170kgx7 140kgx12 / 160kgx10 / 180kgx7 / 180kgx7 - nawet spoko - nakręciłem film, ale chyba na nim też widać jakbym odrywał miednicę (tak jak ostatnio trener zwrócił uwagę) ... a ćwicząc w ogóle tego nie czułem i myślałem, że wszystko jak najbardziej ok :( [...]

[...] twarogu chudego, 75g makaronu pełnoziarnistego, 10ml oliwy, 250g brokuł 22:00 150g Twaróg chudy, jakieś warzywa 22:45 Spać Odczucia dot. diety Wszystko wchodzi jak woda dalej Sposób przygotowania potraw Kura i schab gotowane 25 min Twaróg - nic z nim nie robiłem WPC do śniadania z wodą, Wszystkie inne suplementy standardową ilością wody [...]

[...] bezposrednio po 10 min po 50 ryzu 200 piersi 23;00 50 ryzu 70 schabu 00;30 60 owsianych 70 schabu 40 orzechow Dziś bez fotek bo szama gówniana warzyw zbiore z 200 g nie mialem kiedy zjesc postaram sie na ostanie posilki z 300 pomidora 100 marchewki i 50 cebuli. suma z potrening mialobyc 3000 ale schab byl troche tlusty wiec te 10 g fatu [...]

[...] Smak:mango melon. Najlepsze BCAA jakie piłam. Zawsze BCAA kojarzyło mi się z kwaśnym/gorzkim smakiem, a tutaj miłe zaskoczenie. Bardzo orzeźwiający smak, ale musiałam rozpuszczać w dużej ilości wody, ponieważ w mniejszej ilości jest zbyt słodkie. Bardzo dobra rozpuszczalność. Działanie odczuwalne w postaci lepszej regeneracji, [...]